¿Qué debo comer antes de entrenar algún deporte extremo?

30 minutos antes de realizar ejercicios de cardio

-Un plátano o dos piezas de fruta

-Una rebanada de pan blanco con un poco de mermelada

60 minutos antes de realizar ejercicios de cardio

–Una taza de cereales bajos en fibra con media taza de leche y un plátano

-Un yogur y un plátano

30 o 60 minutos antes de realizar ejercicios de fuerza o resistencia

-Un yogur griego

-Dos lonchas de pavo con dos rebanadas de pan

-Un smoothie de frutas con yogur o leche

Pero de todas formas, advierten que si ya tienes un snack predilecto antes de hacer ejercicio, y que te funciona, lo más importante es precisamente eso, que funcione para ti.

Comentarios

Entradas populares de este blog

CÓMO SE LES LLAMA A LOS/LAS QUE PRACTICAN PARKOUR

CÓMO SE LES LLAMA A LOS/LAS QUE PRACTICAN PARKOUR El practicante de Parkour es llamado traceur si es hombre o traceuse si es mujer, términos derivados del verbo francés tracer. Se traducen como trazador y trazadora, en referencia al acto de trazar o hacer un recorrido. Muchas veces se tacha al parkour de una actividad peligrosa o extrema que reta al traceur, quien practica parkour, a empujar su capacidad hasta el límite. Sin embargo y lejos de lo que se pueda apreciar desde afuera, no es necesario el trepar por tejados, saltar distancias abismales o arriesgar en cada salto para practicar parkour. Una de las máximas del traceur es el estar seguro antes de cada reto planteado y prepararse concienzudamente para ello creando así un vínculo de equilibrio entre el cuerpo y mente que le ayude a avanzar con paso firme. ...

¿QUÉ SE SIENTE AL HACER UN SALTO EN PARACAÍDAS POR PRIMERA VEZ?

¿QUÉ SE SIENTE AL HACER UN SALTO EN PARACAÍDAS POR PRIMERA VEZ? El paracaidismo es como volar. La subida hasta el punto de salto suele durar entre 15 y 20 minutos. Cuando vuela en el avión, se da cuenta de la realidad de su decision y el peso de su decision se instala. Da miedo, y sin embargo, es tan satisfactorio al mismo tiempo. Una vez que se abre la puerta, una ráfaga de viento frió llena el avión y el corazón se acelera. Sucede tan rápido que no tienes tiempo para procesar nada. Su instructor le dirá que se mueva hacia la puerta. Una vez que lleguen a la puerta, podrá ver hacia abajo y verá el suelo a miles de metros de distancia. Mientras caes en caída libre a 190 km/h tu mente está tratando de comprender las sensaciones de caída libre y las vistas a su alrededor. El cerebro trata de mantenerse al día con lo que esta sucedien...

DEAN POTTER

DEAN POTTER Dean Potter, uno de los atletas extremos más conocidos de Estados Unidos, murió durante un intento de salto BASE, una modalidad de paracaidismo, en el parque de Yosemite en California. Potter, de 43 años, murió cuando intentaba un vuelo con traje de alas desde el promontorio de Taft Point, de 2.286 metros de altura. En el accidente también falleció su compañero, Graham Hunt de 29 años, cuando ambos intentaban volar a alta velocidad a través de un desfiladero. Según los reportes ninguno de los dos había desplegado sus paracaídas.

DEPORTESEXTREMOS

Buscar este blog