¿Qué debo comer antes de entrenar algún deporte extremo?

¿Qué debo comer antes de entrenar algún deporte extremo?

30 minutos antes de realizar ejercicios de cardio

-Un plátano o dos piezas de fruta

-Una rebanada de pan blanco con un poco de mermelada

60 minutos antes de realizar ejercicios de cardio

–Una taza de cereales bajos en fibra con media taza de leche y un plátano

-Un yogur y un plátano

30 o 60 minutos antes de realizar ejercicios de fuerza o resistencia

-Un yogur griego

-Dos lonchas de pavo con dos rebanadas de pan

-Un smoothie de frutas con yogur o leche

Pero de todas formas, advierten que si ya tienes un snack predilecto antes de hacer ejercicio, y que te funciona, lo más importante es precisamente eso, que funcione para ti.