9-Surf El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla, esta dirigida por una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla. Este deporte puede resultar arriesgado debido al esfuerzo físico o algunas heridas a causa de no tomar las precauciones necesarias como mirar antes de tomar una ola. Sin embargo, no hay un gran número de lesiones en el surf. Hay varias modalidades de surf, las más conocidas son: -Paddle surf. -Bodyboard. -Bodysurf. -Kayak surf. -Kite surf. -Windsurf...
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10-Skateboarding También llamado skate, es un deporte que consiste en deslizarse sobre un monopatín y a la vez poder realizar diversos trucos, gran parte de ellos elevando la tabla del suelo, haciendo figuras y piruetas con ella en el aire. Hay varios tipos o modalidades de skateboarding, algunos de ellos son: Freestyle. Longboard. Cruiser. Freeboard. ...
¿Qué debo comer antes de entrenar algún deporte extremo? 30 minutos antes de realizar ejercicios de cardio -Un plátano o dos piezas de fruta -Una rebanada de pan blanco con un poco de mermelada 60 minutos antes de realizar ejercicios de cardio – Una taza de cereales bajos en fibra con media taza de leche y un plátano -Un yogur y un plátano 30 o 60 minutos antes de realizar ejercicios de fuerza o resistencia -Un yogur griego -Dos lonchas de pavo con dos rebanadas de pan -Un smoothie de frutas con yogur o leche Pero de todas formas, advierten que si ya tienes un snack predilecto antes de hacer ejercicio, y que te funciona, lo más importante es precisamente eso, que funcione para ti.
CONSECUENCIAS A pesar de la excitación y la subida de adrenalina que conlleva realizar alguna actividad relacionada con el deporte extremo, puedes tener graves consecuencias tales como lesiones o incluso la muerte, ya que te arriesgas al hacer una actividad de alto riesgo, ¿Crees que vale la pena arriesgarse? Según algunas fuentes por cada 100 montañeros que sobrepasan los seis mil metros en el Himalaya mueran entre 10 a 12,6 de ellos. Un ejemplo es el gran alpinista Ueli Steck que muere en un accidente en el Himalaya 'La máquina suiza', sobrenombre con el que era conocido, fallece tras sufrir una caida mientras se aclimataba en el Everest. 30/04/17